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单车长途骑行,有什么好的建议吗?大一女生,暑假想用骑行的方式游滇藏线,现在该做哪些准备?

首先,很佩服你的胆量与勇气

单车长途骑行,有什么好的建议吗?大一女生,暑假想用骑行的方式游滇藏线,现在该做哪些准备?(图1)

我一直都对骑行爱好者满怀敬意,一是羡慕他们有一个健康的体魄,二是羡慕他们顽强的超乎常人的意志。选择骑行的路上虽然风光无限,会给骑行之路增添许多亮丽的色彩,但骑行之路的艰难也是我们常人所无法体会的,而这个时候,需要有顽强的意志与永不放弃的精神才能为骑行之路画上圆满的句号吧。

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滇藏公路全长1930公里,起落不算太大,处于海拔4000米以上的路段有39公里;3000-4000米的有239公里。这些路段不仅有雪山峡岩、隧道大桥,而且空气稀薄,气候严寒。全线大型桥梁四座,隧道三处,中小桥梁112座,涵洞1764道,档墙16.9万立方米。

夏季骑行是有利于减肥的。但是出门前必须做好准备。自行车多装一个水壶架。每天骑行的路线时间安排好,除了手机之外,尽可能的带一本简易地图。除了安全头盔,最好带一顶遮阳帽子。防止旅途中晒伤。因为距离不远,不超过1000公里,所以不需要带过多的工具。只需带补胎工具和气筒以及一个扳手和一把启子一个鲤鱼钳就行了。为了防止手指晒伤带棉纱手套(不建议带骑车专用的半指手套)。穿紧身骑行裤或紧身运动裤。上身背心和运动夹克最好是深色的,防止晒伤。骑行节奏按照每天平均100公里的距离,每小时10公里平均时速留足路途上的时间。骑行踏频率初期每分钟30~60。适应后可以调整为30~80。长途骑行任何时候都不建议超过90每分钟。晚上建议住旅馆充分休息,第2天出行时补足给养,带足干粮(建议带含盐的压缩饼干或馒头烧饼之类的)和水。防止出现夏季运动,最容易发生的缺水和电介质紊乱。途中决定回家可以在任何车站(火车站汽车站)托运自行车,买车票回家。祝你一切顺利,每天10小时100公里的骑行量约可以减掉体重0.5公斤预祝减肥成功回来后精神饱满健康。[玫瑰][祈祷]单车长途骑行,有什么好的建议吗?大一女生,暑假想用骑行的方式游滇藏线,现在该做哪些准备?(图3)

滇藏线是传统的四大进藏线路之一,风景异常秀丽,沿途最值得观赏的非梅里神山莫属,很多人终其一生,就是为了来此与神山一会。而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的“滇藏线”是云南至西藏的主要通道,茶马古道的古城和消失的马帮文化都融汇在这条滇藏线上。

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骑行之前首先要做的准备应该是体能训练吧。如果体能不达标,那么骑行就只能是空谈,更何况还是困难重重的滇藏线!所以至少提前一个月就要每天坚持100-200公里左右的短途骑行训练来增强自己的体能。

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其次是装备,一辆好的坐骑能为你节省不少的体力,尤其是在滇藏线这样上坡特别多,道路状况多变的道路上骑行,有变速功能的山地车是最适合的,建议带上头灯或者车灯,车辆配上车尾灯,路上耽误行程要走夜路时候这是能预防危险的利器。

当然其他的基本装备也要准备好。如遮阳帽、头盔、魔术头巾(可以做面罩、口罩,防尘防太阳)、骑行长手套(选择防风防水的)、骑行雨衣裤(可防潮,下坡防风,防雨效果也不错)、冲锋衣或羽绒服(在上山或晚上比较冷,可做备用)、运动长裤、骑行护膝等

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第三,会骑车,还得学会修车,出行前应掌握一些基本的修车技术,修车工具以及备用的车零件也要准备好,以备急需时用

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第四,出行前一定要做好攻略,对路线要熟记于心,多看看别人的骑行这条线路时留下的心得体会,对路途上可能遇到的突发状况尽量的多去设想,想好应对的办法,有了充分的思想准备后才会对路途中的遇到的突发状况保持镇定的心态。

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暑假骑行,正逢雨季,所以还应该学习一些雨季路上的安全防护措施。

总之,安全一定要放在首位,如果在路上遇到身体不舒服了,一定不要硬撑,千万不能拿自己的生命开玩笑,这次不成功,那就下次做好了准备在上路就是了。还有一定要结伴而行,千万不要一个女生独行,这样相互有个照应。

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最后,还应做的准备的是了解沿途的一些风俗文化,对于藏民有哪些禁忌也要作全面的了解,避免发生传统文化的冲撞而惹出不必要的麻烦。

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